ドクター

妊娠サプリを毎日飲めば元気な赤ちゃんを産める

妊娠を望んでいる人

サプリ

妊娠サプリは赤ちゃんに必要な栄養素の葉酸、鉄分、カルシウムを含んでいるサプリや、ホルモンバランスを整えるもの、体の冷えをとって体を温めてくれる作用のあるものなどがあります。自分の状況に応じて妊娠サプリを活用しましょう。

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赤ちゃんとママのために

妊婦

妊娠すると不足しがちな栄養素や、とっておきたい栄養素がたくさんあります。その中でも葉酸はとても大切な成分です。安全で効果のあるものを選ばなければ、おなかの中の赤ちゃんに様々な影響を及ぼしてしまうため注意して選ぶことが大切です。葉酸は厚生労働省でも妊娠中に摂取したい量として一日に食事で240μg、サプリからは400μgを摂取することが推奨されています。そのため妊娠サプリとして葉酸を取り入れることが必要になります。妊娠サプリの選び方は、葉酸の含有量を調べることがポイントです。それぞれの妊娠サプリに一日に必要な服用量が記載されています。その量が400μgに達する量であるかを確認しておきます。また天然のものであるかを調べておくことも必要です。葉酸は赤ちゃんに移行しても健康被害を起こさないために、天然のものから作られた商品を選びます。尿酸には天然のものと化学合成のものがありますが、化学合成のものは赤ちゃんに呼吸器系の健康被害を及ぼすことがあるため必ず天然のものを選ぶようにします。同時に無添加の妊娠サプリを選ぶことも大切です。解毒作用が完成していない赤ちゃんは、添加物などを上手に分解して排出することができないので無添加の商品が安心です。妊娠初期から摂取することが推奨されている葉酸は赤ちゃんの成長に必要な成分ですが、体の各部分が未完成な赤ちゃんに優しい成分でできた妊娠サプリを選ぶことが大切です。

サプリで適切に栄養補給

お腹

妊娠サプリは葉酸が入っているものをさすことが多いです。葉酸は妊娠希望期、妊娠期、授乳期を通して必要になる物質なのです。選ぶときは、葉酸の含有量、そのほかの栄養素の含有量、原材料の安心度などをチェックしましょう。

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妊娠中の栄養摂取は大切

サプリ

妊娠中には葉酸や鉄分、カルシウムなど積極的に摂りたい栄養素がたくさんあります。しかし、普段の食事だけでは十分に摂取することは難しいため、妊娠サプリをうまく活用することが大切です。妊娠サプリを摂取する際は、成分や摂取量などを確認し正しく活用するようにしましょう。

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