医者と看護師

妊娠サプリを毎日飲めば元気な赤ちゃんを産める

サプリで適切に栄養補給

お腹

妊娠中や妊娠するために摂取すべきサプリを総称して妊娠サプリと呼ぶことがあります。妊娠サプリに配合されている成分は様々なものがありますが、中でも最重要とされているのが葉酸です。葉酸とは、血液を作るのにかかせない成分のことで、食べ物では主に葉野菜や果物に含まれています。妊娠を望む人から妊娠中の人、産後授乳をしている人まで広く必要となる成分です。多くの妊娠サプリには葉酸が含まれています。特に妊娠初期は胎児の基本的な構造ができる非常に重要な時期であり、普段の四倍以上の葉酸が必要とされています。ですが、葉酸は加熱にも弱く非常に失われやすい成分です。また、野菜など食物からの摂取は吸収効率が悪いため、食物から十分な葉酸を摂取するのは非常に困難です。そのため、サプリの形で摂取する方が効率的です。特に葉酸が必要な妊娠初期は、妊娠に気づいてない人も多いため、葉酸が不足したまま過ごしてしまう人も少なくありません。そのため、妊娠を希望する段階から摂取すべきとされています。妊娠サプリの正しい選び方は、葉酸の含有量、そのほかの栄養素がどのくらい含まれているか、原材料の安心度などがポイントです。まず葉酸の含有量ですが、妊娠初期に必要な一日0.4グラムを摂取できるようになっていることが望ましいです。そのほかの栄養素としては、鉄分、ビタミンB12、ビタミンCが配合されていると吸収がよくなります。原材料については放射能チェックがされているかや安心できる材料から作られているかをチェックしましょう。